Bir dilim ekmek kaç kalori?

Yediğiniz bir dilim ekmeğin, sokaktan aldığınız simitin ya da evde pişirdiğiniz kurabiyelerin kaç kalori olduğunu merak ediyorsanız, cevabı burada…

11 Mayıs 2011 Çarşamba, 05:42
Bir dilim ekmek kaç kalori?

Kilo vermek istediğimizde, yeni bir diyete başladığımızda yaptığımız ilk iş, beslenme rutinimizdeki yiyecekleri kalorilerini azaltmak olur. Beyaz ekmek yerine tahıl ekmekleri yemeye başlarız. Hamur işlerini ve tatlıları hemen beslenme listemizden çıkartırız… Ama yine de günde kaç kalori aldığımızdan tam olarak emin olamayız… Buna bir son vermek için sıklıkla tükettiğimiz tahıl ve unlu gıdaların kalori listelerini hazırladık. 

Tahıl ürünlerinin kalori listesi

 

Ürün Adı:

Miktarı (Gram):

Kalori:

1 dilim beyaz ekmek

28 gr

90

1 dilim kepekli ekmek

28 gr

60

1 dilim kızarmış ekmek

15 gr

35

1 adet kruasan

200 gr

200

Bisküvi

100 gr

470

Mercimek (kuru)

100 gr

314

Arpa (kuru)

100 gr

367

Bulgur (kuru)

100 gr

371

Kuskus (kuru)

100 gr

367

Mısır (kuru)

100 gr

342

Buğday (kuru)

100 gr

364

Susam

100 gr

589

Makarna (kuru)

100 gr

339

Makarna (haşlanmış)

100 gr

85

Pirinç (kuru)

100 gr

357

Pirinç (haşlanmış)

100 gr

125



Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>