Aman dikkat! Kayıp düştüğünüzde oluşan omurgadaki oynama ve eksen kayması, yıllarca yaşayacağınız sorun olarak karşınıza çıkıyor!

Karlı Günlerde Bel ve Boyunda Kilitlenme Yaşamamak İçin Ne Yapmak Gerekiyor?

• Hava şartlarına uygun bir şekilde kıyafet giyinmek,
• Banyo yaptıktan sonra dışarı çıkmamak,
• Sıcaktan soğuğa geçmemek,
• Rüzgârda sabit halde kalmamak,
• Ayakkabılarınızın tabanının çivili olmasına dikkat etmek,
• Tabanı kayan ayakkabı giymemek,
• Kaymamak için ayakkabıların üzerine çorap giymek,
• Küçük adımlar atarak yürümek,
• Yolda yürürken elinizi cebinize sokmamak,
• Arkadaşlarınızla kol kola yürümemek, 
• Önce ayak parmaklarınızla sonra topuklarınızla yere basmak,
• Yere düştüğünüz zaman hemen kalkmamak, bedeni kontrol ederek kalkmak